周二指数下探回升,尾盘悉数翻红,成交额5294亿元,个股3324家上涨,高位抱团股继续调整。 财联社战略合作伙伴东吴期货 股指研究员认为美国8月就业数据喜忧参半,海外9月开始降息基本确定,降息幅度仍有分歧。
1、坚果
很多减肥的人会吃坚果,因为它属于健康食物,但是,你别看它小小的身躯,却蕴含着大大的能量。
坚果富含油脂,过量食用就会导致热量摄入超标,比如杏仁,每 100 克的热量就达到了 580大卡,相当于两碗米饭的热量。想象一下,在您不经意间抓一把坚果吃的时候,可能就已经摄入了一顿正餐的热量。
2、鸡爪
鸡爪的胶原蛋白含量较高,但同时其脂肪含量也不容小觑。而且,市面上售卖的鸡爪大多经过卤制或泡椒处理,添加了大量的调味料,进一步增加了热量。以卤鸡爪为例,每 100 克的热量约为 254 大卡,吃上几个,热量就不知不觉累积起来了。
3、红烧肉
这道传统的美味佳肴,却是热量的“炸弹”。它通常选用五花肉制作,脂肪层丰厚,在烹饪过程中还会加入大量的糖和油来提升口感。
一份红烧肉的热量可能高达每 100 克 489 大卡,相当于慢跑半小时才能消耗掉,是减肥不可触碰的高热量食物。
4、糖醋里脊
这道菜酸甜可口的味道,让人欲罢不能,可它的热量也不容小觑,每 100 克约有 288 大卡。制作糖醋里脊是需要经过油炸这一工序,食材吸收了大量的油脂,导致其热量便大幅上升。
此外,为了调出酸甜适中的完美味道,往往需要加入大量的糖和醋,那浓郁的糖醋汁,无疑又为这道菜的热量“添砖加瓦”。
5、锅包肉
其金黄酥脆的外皮和酸甜可口的味道而备受喜爱。在制作锅包肉时,通常会选用猪里脊肉,先将其切成薄片,然后裹上厚厚的淀粉糊进行油炸。
锅包肉外皮经过油炸变得酥脆可口,但这也意味着大量的油脂被包裹其中。每 100 克锅包肉的热量约为 220 大卡,多吃几口,体重可能就会悄悄上升。