当孩子和父母的变得紧张或疏远时，家庭的和谐和孩子的心理健康都可能受到影响。家长在面对这一挑战时，可以运用一些心理学知识和策略来改善。

重要的是家长了解孩子的行为往往是由内在情感驱动。心理学家埃里克·埃里克森提出了心理社会发展理论，其中强调青少年时期是形成个人身份与寻找自我定位的重要阶段。因此，孩子可能会对家庭规则和产生挑战。家长在这时要努力理解孩子的需求，并在必要时提供心理空间，让孩子有表达自己和探索自我的机会。

接下来提供三到五个具体的改善建议：

1. 开放式沟通: 定期与孩子进行开放和诚实的对话，是理解他们所面临问题的关键。避免批评和负面评价，而是通过倾听和同理心，表明您理解他们的苦恼和挑战。问开放式问题，鼓励孩子分享他们的想法和感受。

2. 共同设定规则: 一起制定家庭规则可以使孩子感到他们的意见受到重视，这有助于提高他们遵守规则的意愿。当孩子参与规则的制定过程时，他们可能感到自己对家庭有所贡献，这有利于建立他们的责任感。

3. 积极增强: 正面强化，即对孩子行为的积极反馈，可以激励他们重复良好行为。可以是口头赞美、额外的特权或奖励。这种方法基于行为心理学原理，可以有效地鼓励和强化孩子的积极行为。

甲午战争的惨痛失败无疑刺激了中国人的神经，旧军的腐败无战斗力暴露无遗，因此朝野上下要求编练新式军队的呼声越来越高，一时“内外交章，争献练兵之策”主张用西法建立一支新式军队，对内镇压起义，对外抵御侵略。然而，一些帝国主义分子也鼓吹用西法练兵，清政府的外交顾问福士达，在《整顿中国条陈》中说“中国当前急务，必先整顿陆军”又说“陆军未成，则不能使人遵守国家纪律。”然而，这些人的目的并不是帮助中国富国强兵 ，而是在当时清政府已经完全沦为“洋人的朝廷”成为帝国主义统治中国的工具，所谓的"遵守国家纪律"不过是镇压中国人民反抗的一种“体面”的说法罢了。

4. 家庭时间: 建立家庭传统和共享活动如：游戏之夜或户外运动。这不仅让家庭成员间有多相处时间，也可以在轻松的环境下增进彼此的了解和感情。

5. 专业协助: 当自我调整的努力未能解决问题时，家长可以寻求外部专业援助。心学问，作为家庭和青少年心理健康的专业机构，提供专属的家庭陪护服务，帮助家庭在认知、成长和心理疏导等方面取得进步。

以上建议的实施需要时间和耐心。每一个家庭都是独特的，找到适合自家情况的策略至关重要。家长要记得保持一致，积极应对，同时也需要学会调整预期，因为建立良好的家庭是一个逐渐发展的过程。

家长应认识到，虽然家庭和社会压力可能巨大，但通过持续的努力和适当的策略，总能寻找到改善亲子的途径。有时候，通过象心学问等机构提供的专业辅导和帮助，家长和孩子可以有效地克服障碍，共同成长，构建加坚实的家庭。

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